به میمنت و مبارکی عروسی در پیش دارید و در حال آماده شدن برای جشن پیوند آسمانی تان هستید. شب عروسی یکی از بهترین شب های زندگی هر دختر و پسر است و مطمئنا دوست دارید همه چیز عالی پیش برود و هرگز دوست ندارید حالتان بد شود و این روز که برای شما انقدر مهم است خراب شود و خاطره ی بدی از این روز در ذهن شما حک شود و از همه واجب تر این است که شما سرحال و سالم باشید و به همین دلیل لازم است مراقب تغذیه خودتان باشید.
بسیاری از عروس داماد ها قبل و روز عروسی شان آنقدر مشغول کار هستند که حتی خوردن غذا را فراموش می کنند و البته بعضی ها هم چیزهایی میخورند که مناسب نیست. مصرف بعضی از مواد غذایی برای عروس و داماد ها مفید و برخی دیگر مضر است زیرا باعث کاهش انرژی و کاهش میل جنسی و… می شوند.
غذا هایی که شب عروسی زوج ها نباید آن ها را بخورد
بهتر است به دلایلی که در ادامه این مطلب به شما می گوییم مواد غذایی زیر را در شب عروسی و روزهای نزدیک به جشن عروسی مصرف نکنید.
نوشیدنی های گازدار
بهتر است در شب عروسی و یا چند روز قبل از عروسی خود از نوشیدنی های گاز دار مثل نوشابه خود داری کنید زیرا باعث ایجاد نفخ و ورم معده می شود و می تواند در روز عروسی باعث معده درد شدید شما بشود.
گوشت قرمز
به عروس و داماد توصیه می کنیم در شب عروسی از گوشت قرمز استفاده نکنند. زیر دیر هضم می شود و خیلی سنگین است و باعث ایجاد احساس تنبلی و خواب آلودگی و کاهش میل جنسی می شود.
غذاهای تند
خوردن غذا های تند در روز های آخر تجردتان و روز عروسی تان اشتباه است زیرا خوردن غذا های تند باعث افزایش استرس و سوزش سردل و سوء هاضمه می شود.
فست فود
عروس و داماد نباید در روز هایی که مشغول تدارکات و… برای جشن عروسی هستند، غذاهای ناسالم مثل فست فود مصرف کنند زیرا پس از فست فودها بیشتر افراد دچار کمبود انرژی و کاهش میل جنسی می شوند.
کافئین
نخستین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که کافئین روی بدن تأثیر می‌گذارد. دقیق تر بخواهم بگوییم کافئین بعضی از افراد را عصبانی می کند. حتماً شما هم دوست ندارید روز عروسی تان مضطرب و عصبی باشید برای همین یادتان باشد قهوه و یا نوشیدنی های کافئین دار ننوشید.
اگر جزو افرادی هستید که به مصرف قهوه عادت دارید سعی کنید از چند هفته قبل از جشن عروسی خود مصرف آن را کم کنید و شب مراسمتان از مصرف آن خود داری کنید. اگر بخواهید یک باره مصرف قهوه را قطع کنید بی شک دچار سردرد و خستگی خواهید شد. بهترین نوشیدنی برای روزهای قبل از عروسی آب است.
نوشیدن آب سبب می‌شود که بدن شما به میزان کافی آب داشته باشد به دلیل اینکه حتی کمبود آب بدن هم سبب می‌شود که کم تر انرژی داشته باشید و احساس خستگی بکنید. اگر فکر می کنید با استفاده از کافئین می توانید شب عروسی و قبل از آن را بیشتر بیدار بمانید و به کارهای خود برسید و شاداب تر باشید، اشتباه فکر می کنید زیرا شما با مصرف بیشتر کافئین دچار تکرار ادرار و از دست رفتن مقدار زیادی از آب بدن می‌شوید و قند خون شما پایین خواهد آمد پس سرحال تر نخواهید شد.
حبوبات
قبل از مراسم عروسی خود لازم است که کاملا از خوردن بعضی از خوردنی هایی که سبب نفخ و گاز معده می‌شوند خود داری کنید. یعنی اینکه از خوردن نخود، لوبیا، بروکلی، انواع کلم و کلم بروکسل پرهیز کنید.
نفخ معده بی شک شما را در لباس عروس یا کت و شلوار دامادی تان ناراحت و معذب می کند. پس بهتر است در روزهای نزدیک به عروسی خود غذاهایی که دارای حبوبات هستند نخورید زیرا حبوبات هضم را کند می کند و باعث ایجاد نفخ و باد در شکم شما می شوند.
مواد غذایی چرب
بعضی از بزرگترها توصیه می کنند که جوان ها برای پر انرژی بودن شب عروسی و روزهای قبل از جشن عروسی روغن حیوانی مصرف کنند ولی مصرف روغن حیوانی احتمال دارد سبب ایجاد سنگینی در معده، هضم شدن دیر غذا و عفونت معده شود و در روز عروسی برای شما دردسر ایجاد کند.
هنگامی که مواد غذایی چرب مثل لبنیات پرچرب، گوشت، مواد غذایی سرخ کردنی و پنیر میخورید هضم غذا کند می شود و به همین علت هم احساس سنگینی خواهید کرد. پس لازم است به شما بگوییم که به هیچ عنوان ازمواد غذایی چرب استفاده نکنید. به شما توصیه می کنیم مواد غذایی کم چرب ولی سرشار از پروتئین مانند توفو یا ماهی مصرف نمایید.
مواد لبنی غنی شده به لاکتوز
اگر روز عروسی دیرتان شده است و صبحانه میل نکرده اید، به شما توصیه می کنیم از نوشیدن شیر اجتناب کنید البته اگر به لاکتوز یا قند شیر حساس هستید. کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند معده شان این ماده را هضم نخواهد کرد و با خوردن شیر یا مواد لبنی سرشار از لاکتوز دچار اسهال، دل پیچه و سروصدای معده خواهند شد.
شیرین بیان
به عروس و داماد توصیه می کنیم که از مصرف شیرین بیان در روزهای قبل و روز عروسی خود داری کنند، زیرا متخصصان توصیه می کنند که مصرف شیرین بیان سبب کم شدن میزان تستسترون در بدن و ایجاد سرد مزاجی و بی میلی جنسی در افراد می شود.
بلغورجو دوسر
برای عروس و داماد ها بلغورجو دوسر نیز مفید نیست زیرا باعث کاهش شدید میل جنسی و سبب سرد مزاجی به خصوص برای خانم ها می شود.
قرص نعنا
اگر در روز عروسی برای خوشبو شدن دهان خود به فکر قرص نعنا هستید باید بدانید که نعنا سبب کاهش شدید تستسترون در بدن و بی میلی جنسی می شود.
آدامس
بسیاری از افراد آدامس می جوند تا دهان آن ها خوشبو شود. البته لازم است که در طول مراسم نفس خوشبویی داشته باشید ولی آدامس جویدن راه حل مناسبی نیست. به خاطر این که با جویدن آدامس، باد زیادی وارد معده تان می شود و همین مسئله هم سبب نفخ معده و گاز می شود.
غذاهای مناسب برای روز عروسی
داماد باید ماشین را گل بزند، عروس هم سخت در آرایشگاه مشغول است و بعد هم باید کلی ژست بگیرند و جلوی دوربین بروند، دیگر با این همه کار کی وقت می کنند چیزی بخورند. اصلاً برخی آن قدر هیجان دارند که به کل اشتهای آن ها بسته می شود.
ما به شما حق می دهیم ولی بدن شما احتیاج به انرژی دارد. حتی ماشین هم که خالی می شود احتیاج به بنزین دارد.شما باید بدانید که اگر انرژی کم بیاورید عصبی و کم طاقت می شوید. به همین دلیل لازم است که روز عروسی خود با دقت بیشتری غذا میل کنید.
بهترین کاری که می توانید انجام دهید: برای این که هم وقت شما تلف نشود و هم پر انرژی و سرحال باشید از مواد غذایی پرانرژی استفاده کنید برای مثال درصبحانه غلات کامل و میوه بخورید. نان سبوس دار با پنیر کم چرب و گردو و همچنین یک عدد موز برای صبحانه پیشنهاد خوبی است و برای ناهار یک بشقاب سالاد سبزیجات با یک غذای پروتئینی مثل ماهی بخورید. قبل از شام با همه ی کارهایی که انجام داده اید یک میان وعده نیاز دارید. یک تکه نان با کره‌ی بادام زمینی بسیار عالی است.
املت
در روز عروسی هزار کار برای انجام دادن دارید پس احتمال دارد وقت مناسب برای ناهار نداشته باشید، بهتر است هیچوقت ناهار خوردن را فراموش نکنید و برای ناهار یک غذای قوی و سبک مصرف کنید.
میان وعده و میوه
برای حفظ انرژی خود در طول روز و سرحال و پر انرژی ماندن حتما میان وعده های متفاوت مثل میوه، آجیل، بادام و… را مصرف نمایید.
آب
کمبود آب در بدن سبب خشک شدن پوست می شود پس حتما روزهای قبل از عروسی و روز عروسی روزی 8 لیوان آب بخورید تا پوست شما شفاف باشد و به اندازه کافی انرژی هم داشته باشید.
